Kombiniert mit einem Warm up straffen wir die typischen Problemzonen mit Schwerpunkt Beine - Bauch und Po. Muskelformende Übungen für den Oberkörper werden ebenso eingebaut. Mit wohltuenden Entspannungsübungen wird die Stunde beendet.Für Einsteiger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene.
Stretching
Durch gezielte Dehnungsübungen werden die verkürzten Muskeln gekräftigt und gedehnt. Ideal als Abschluss nach dem Body Workout
Rücken- & Wirbelsäulengymnastik
Zum Vorbeugen oder Behandeln von Rückenproblemen. Gezielte Übungen kräftigen den Haltungsapparat und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Bänder, Gelenke und Bandscheiben werden entlastet. Beschwerden können dadurch gelindert werden.
Kurzen Augenblick
Wir bereiten den Inhalt vor...